灵芝适合不适合长期服用？

　　灵芝的历史悠久，如今在保健品的市场上已经占有很大的市场份额。如何选择对的灵芝，以及详细了解灵芝用法，对于想体质zeng强免疫的您是必须要知道的。不然达不到理想的效果。

　　服用灵芝首先要选对品种。品种的好坏也直接关系到其效果。泰山的赤灵芝有效含量高为手xuan灵芝品种。其次选择正规厂家生产的灵芝孢子粉也是非常重要的。需要了解厂家的资质。选择带有国食健字号的灵芝产品。这样服用起来更为放心。同时建议14岁以下、以及孕妇和哺乳期的女性不建议服用。

　　灵芝享有性平、没有刺激性、温和有效的特性，同时灵芝中不添加任何凝素及添加剂对于人体是没有伤害的。坚持长期服用是完全可以的。就像日常坚持喝牛奶一样。牛奶可以起到体质zeng强营洋，补充蛋白质的作用。而灵芝主要是体质zeng强自身的免疫力，让身体更加健康。

　　再来说一下灵芝孢子粉的用法，建议饭前空腹服用，因为饭前服用这样吸收会更佳，如果是习惯性饭后服用，一般建议饭后40分钟以上服用，这样更有利于吸收，如果有睡民不佳的情况，建议可以睡前半小时服用。一天服用服用2次。如果需要急速增加免疫力的人群可以一天3次。根据自身的情况来定制服用的剂量及次数。

　　服用灵芝的好处有很多，每个人的情况不同，身体会有相应的变化。

20、 前些年一直想吃灵芝孢子粉补一下身体，但是一直买不到效果好的。后来我一个做中yao生意的朋友，推给我一个楠楠的微信ZST965。他告诉我她家是专门中灵芝孢子粉的，灵芝基地他也去看过，品质在业内评价非常高。