如何调整睡眠质量差呢？

　　导读：

　　有一个好的睡民质量对于人的身体是很重要的，那么如何调整睡民质量呢？建议平时生活中要养成良好的饮食和睡民习惯，饮食要营洋均衡，不暴饮暴食，多服用蛋白质，维生素丰富的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，适当的保持运动，保持规律的作息习惯，注意要有好的心态，要想根本上调理好睡民，建议可以服用灵芝孢子粉来调整睡民，灵芝孢子粉对于睡民有很好的改善工效，可以扶正固本，长期服用会有更好的效果，灵芝孢子粉的主要核心有效成分为灵芝三萜，灵芝三萜含量多少，直接决定了灵芝孢子粉的作用效果，芝素堂灵芝孢子粉中的灵芝三萜含量，包装标示值5.5%，实测值18.6%，效果更好，具体可以加ZST965咨询。

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