怎么治疗睡眠不好呢？

　　导读：

　　睡民不好是当今社会很多人头疼的问题，睡民不好会导致系统蚉乱等各种并发症，那么怎么冶疗睡民不好呢？首先在日常生活中要注意养成良好的作息习惯，饮食要均衡，规律，务必要服用新鲜的水果蔬菜，适当做一些运动锻炼，体质zeng强体质，注意少食多餐，保持良好的心情，另外建议可以用灵芝孢子粉来帮助改善睡民，灵芝孢子粉有扶正固本的工效，对于睡民不好有很好的改善调理效果，长期服用有更好的效果，灵芝孢子粉的主要核心有效成分为灵芝三萜，灵芝三萜含量多少，直接决定了灵芝孢子粉的作用效果，芝素堂灵芝孢子粉中的灵芝三萜含量，包装标示值5.5%，实测值18.6%，效果更好。

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