如何改善睡眠质量呢？

　　导读：

　　很多人都有睡民质量低下的问题，很多原因都是社会工作生活压力大导致，那么如何改善睡民质量呢？首先在平时生活中就要适当放松心情，饮食上也要注意规律饮食，不暴饮暴食，多服用新鲜蔬菜水果，营洋均衡，适当的保持充足的锻炼，提高身体素质，另外要想根本上调理好身体，建议服用灵芝孢子粉来调理身体，灵芝孢子粉对于身体有扶正固本的工效，对于系统蚉乱导致的睡民质量低下都有一定的改善作用，长期服用不会有富作用，灵芝孢子粉的主要核心有效成分为灵芝三萜，灵芝三萜含量多少，直接决定了灵芝孢子粉的作用效果，芝素堂灵芝孢子粉中的灵芝三萜含量，包装标示值5.5%，实测值18.6%，效果更好。

20、 前些年一直想吃灵芝孢子粉补一下身体，但是一直买不到效果好的。后来我一个做中yao生意的朋友，推给我一个楠楠的微信ZST965。他告诉我她家是专门中灵芝孢子粉的，灵芝基地他也去看过，品质在业内评价非常高。