天麻和灵芝泡水喝功效(天麻灵芝泡水喝有哪些好处？)

什么是天麻和灵芝？

天麻，又名川天麻，为颠茄科植物，是中医常用的一种中药材。具有镇痛、镇静、抗炎、抗氧化等作用，是治疗头痛、失眠等症状的良药。

灵芝，又名灵芝草、仙草，属于多孔菌科真菌，也是中药中的常用材料。灵芝具有抗肿瘤、免疫调节、促进身体健康等作用，多用于抗癌、延缓衰老等保健领域。

天麻和灵芝泡水喝的功效

天麻和灵芝都有很好的保健作用，将它们一起泡水喝，更能发挥出它们各自的功效。

首先，天麻有镇痛、镇静的作用，可以缓解头痛、偏头痛、神经性疼痛等症状。同时，天麻还有助于促进大脑血流，改善睡眠质量，减少失眠、焦虑等问题。

其次，灵芝被誉为“神仙草”，具有很强的免疫调节作用，可以增强身体免疫力，预防疾病。此外，灵芝还能降低血脂、降压、抗氧化等，对心血管健康有很好的保护作用。

最后，天麻和灵芝泡水喝还能缓解疲劳、促进身体健康，帮助人们保持精神状态和体力状态的平衡。

如何泡天麻和灵芝水？

泡天麻和灵芝水主要有两种方法，一种是鲜品泡水，另一种是干品泡水。

鲜品泡水：将天麻、灵芝去掉杂质，洗净后切成小片，将切好的天麻、灵芝放入热水中煮开，再将火调小，煮20-30分钟，直至水呈浅黄色即可喝。

干品泡水：将天麻、灵芝买回家后先泡水30分钟左右，然后再用温水泡1个小时后捞出，最后将泡好的天麻、灵芝放入热水中煮开，再将火调小，煮20-30分钟即可喝。干品泡水时，也可以直接放入保温杯中泡水，方便饮用。

需要注意的问题

天麻和灵芝泡水喝虽然有很多好处，但也有一些需要注意的问题。

首先，天麻和灵芝都是中药材，不建议过量食用。虽然中药材的副作用较小，但还是需要谨慎使用。建议每天饮用1-2次，每次饮用不要超过200毫升。

其次，使用天麻和灵芝泡水时，需要选择质量较好的原材料，避免购买劣质甚至有毒的材料。同时，泡水的时候，需要将天麻、灵芝清洗干净，去除杂质。

最后，天麻和灵芝泡水喝不适用于所有人。特别是对于孕妇、哺乳期妇女、儿童、老人等人群，需要在医生的指导下使用。

结语

天麻和灵芝泡水喝虽然不是治疗疾病的良药，但能够起到很好的保健作用。合理饮用天麻和灵芝泡水，对促进身体健康、缓解疲劳和保持精神状态有很大的帮助。但是，在购买和使用中要注意质量和安全问题，以免对身体造成伤害。

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