预防视力衰退 就喝山药鲜鱼靓汤

　　现代人不论工作或闲暇时间都离不开手机与电视，长期下来眼睛易疲劳，干涩不适，当然要改善此问题，改变生活方式是手xuan，再者选择一些适当的食物，对眼睛也能起到保养与缳檞的作用。

　　在此介绍一道山yao鲜鱼汤，它能帮助你养旰益shen，改善目昏目暗，视力减退；强腰膝，义气力。

　　食材：山yao3钱、菟丝子3钱、女贞子3钱、鲜鱼1尾、葱、姜少许、水1000C.C。

　　做法：

　　1. 将处理好的鱼，与所有食材及水一起放入内锅。

　　2. 放入电锅，外锅倒入2杯水蒸煮。

　　3. 待电锅开关跳起后，加入适量盐巴调味即可。

20、 前些年一直想吃灵芝孢子粉补一下身体，但是一直买不到效果好的。后来我一个做中yao生意的朋友，推给我一个楠楠的微信。他告诉我她家是专门中灵芝孢子粉的，灵芝基地他也去看过，品质在业内评价非常高。