养肝灵芝汤做法与用量多少克(养肝好汤，灵芝汤用量和做法详解)

养灵芝汤做法与用量多少克

在现代生活中，想要保持身体健康和延长寿命，不仅需要注意自己的饮食习惯，还需要注重调理自身的体质。而养灵芝汤则是一款非常适合人群喝的汤，因为它有非常好的养补的功效，适合长期饮用。接下来，本文将为您详细介绍养灵芝汤的做法以及用量多少克。

养灵芝汤的做法

制作养灵芝汤其实非常简单，只需要准备好以下材料，即可开始制作：.

灵芝：15克

红枣：10个

枸杞：10克

瘦猪肉：100克

制作步骤如下：

将瘦猪肉切成小块，放入清水中煮沸一会儿，去除水，放入清水中焯水。

将灵芝加入锅中，加入适量清水，大火煮沸，小火煮20分钟。

随后加入枸杞、红枣、瘦肉，中火煮沸后，小火煮至瘦肉熟透即可。

后加入盐适量调味即可。

养灵芝汤的用量多少克

一般来说，对于成年人，每天饮用养灵芝汤的量好控制在300ml左右。对于材料的用量，灵芝15克的用量是比较合适的，红枣和枸杞各10个，建议每次瘦猪肉的用量控制在100克即可。

如果您的身体状况比较差，比如功不好、经常熬夜、脾胃功能较弱等，那么可以适量增加瘦肉、枸杞、红枣的数量，但灵芝的用量一定不能过多，否则反而会对身体不利。

总的来说，养灵芝汤是一款非常适合人群喝的汤，而且制作起来非常简单方便，建议在家里多多尝试。同时，也要注意多锻炼身体，保持健康的生活习惯，才能更好地保持身体健康。

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