青橄榄灵芝煲鸡汤的功效(青橄榄灵芝煲鸡汤：滋补身体，有好处！)

青橄榄灵芝煲鸡汤：滋补身体，有好处！

青橄榄灵芝煲鸡汤是一道养生美食，具有滋补身体的功效。它采用青橄榄、灵芝和鸡肉作为主要原料，炖制而成。青橄榄和灵芝是天然药材，含有多种营养物质和药用成分，常食用有助于增强免疫力、改善质量、延缓等作用。而鸡肉是一种优质蛋白质食品，具有丰富的营养价值，有助于增强体力、提高免疫力、促进等功效。

青橄榄的功效

青橄榄是青色未成熟的橄榄果实，味道清香爽口，营养价值极高。它富含多种维生素和矿物质，例如维生素C、钾、镁等。青橄榄还含有一种称为绿原酸的多酚类化合物，具有较强的作用，可以清除，延缓，保护心健康。此外，青橄榄还可以提高免疫力，促进体内代谢，有助于减轻疲劳，改善质量。

灵芝的功效

灵芝是一种名贵中草药，早在古代就被誉为“神草”。灵芝所含的有效成分包括多糖、三萜类物质、灵芝酸等，具有强烈的、、提高免疫力等功效。研究表明，灵芝可以有效增强人体的自然免疫力，减轻疲劳，调节身体平衡。同时，灵芝还有助于抑制细胞的生长，、症等的发生。

鸡肉的功效

鸡肉是一种非常优质的蛋白质食品，它所含的蛋白质易于消化吸收，对促进身体、增强体力、提高免疫力等方面具有明显的作用。此外，鸡肉还富含多种维生素和矿物质，如维生素A、B族维生素、钾、磷等，它们对人体的生长发育、身体健康以及贫、等方面都有积极的作用。

青橄榄灵芝煲鸡汤的滋补功效

综合上述三种主要原料的功效，可以看出青橄榄灵芝煲鸡汤具有较高的滋补作用。它可以提高免疫力，，延缓，，同时还有助于促进身体的和消化吸收。正常人群可以适量食用，对于脾胃虚弱、贫、抵抗力差、要求高强度的工作和学习的人士更是具有很好的保健效果。

如何煲制青橄榄灵芝煲鸡汤

材料：青橄榄3个、灵芝2颗、鸡肉500克、姜片适量、盐适量。

步骤：

鸡肉洗净后切块，青橄榄去皮，灵芝泡发后切片。

将鸡肉与姜片放入砂锅中，加足够的水，大火煮开后撇去浮沫，转小火用文火煲1.5-2小时。

煲好的鸡汤过滤一遍，再加入青橄榄和灵芝继续煲制1个小时。

待青橄榄软烂后，再加入适量的盐，煮开即可。

小提示：可根据个人口味加入些许葱姜蒜和调味料，提升风味。

总结

青橄榄灵芝煲鸡汤是一道极好的养生食品。它采用青橄榄、灵芝和鸡肉作为原料，富含丰富的营养素和药用成分，具有多种滋补身体的功效。总体来说，正常人群可以适量食用，有助于提高人体免疫力，促进身体的和消化吸收。但有些人可能对某些原料或不适合食用，所以在食用前需要了解自己的身体状况和情况，避免和不适反应的发生。